Vitamín A je důležitý vitamín, který má v našem těle řadu funkcí jako je ochrana našeho zraku, podpora imunity a zdraví našeho srdce. Další důvody, proč je vitamín a tak důležitý si můžete přečíst zde. Vitamín A si můžeme zvýšit konzumací potravin bohatých právě na tento vitamín.

Zdroje vitamínu A v potravinách

Vitamín A můžeme najít zejména v hovězích a tresčích játrech. Pokud nejíte maso, tak se můžete poohlédnout po sladkých bramborách nebo brokolici. 

Maso a mléčné výrobky

• Hovězí játra
• Tresčí játra
• Losos
• Makrela
• Tuňák
• Ovčí sýr
• Máslo
• Vajíčka
• Kaviár
• Sleď

Zelenina

• Sladké brambory
• Špenát
• Salát
• Brokolice
• Červená paprika
• Mrkev
• Černé fazole
• Rajčatový džus
• Dýně
• Petržel, Koriandr
• Kapusta

Ovoce

• Grep
• Mango
• Žlutý meloun
• Meruňky
• Papája